Kan jeg stole på tallet for å kjøre bil?

Nei, aldri. Widmark er en 100 år gammel formel som gir et grovt gjennomsnitt, og virkeligheten avviker med 25–40 % avhengig av matinntak, medisiner, hydrering, søvn, kropps-sammensetning (fett bidrar ikke til alkohol-fordelingsvolum) og genetiske forskjeller i alkohol-dehydrogenase. Politiet måler blod eller utåndingsluft med sertifisert utstyr. Etter alkohol er den eneste trygge regelen: ikke kjør. Vent til dagen etter eller bruk taxi/kollektivt.

Hva er 1 «alkoholenhet»?

I norsk kontekst regnes 1 enhet som ~12 g ren alkohol, som tilsvarer en 0.33 L pils (4.7 %), et lite glass vin (12 cl, 12 %), eller en drink (4 cl brennevin, 40 %). Det finnes ingen internasjonal standard: Storbritannia bruker 8 g/enhet, USA 14 g/«drink», Japan 20 g/enhet. Alltid sjekk hva systemet mener med «enhet» før du sammenligner tall.

Hvorfor er promille-grensen 0.2 i Norge?

Norge senket grensen fra 0.5 til 0.2 i 2001 basert på forskning som viser målbart nedsatt reaksjonstid og risiko-vurdering allerede ved 0.2. Sverige har samme grense. Danmark, Tyskland, Nederland: 0.5. UK, USA: 0.8. Ungarn og noen østblok-land: 0.0 (null-toleranse). Nye sjåfører har lavere grense i mange land, i Norge 0.2 for alle med sertifikat under 2 år.

Hvor mye reduseres promillen per time?

Vanlig regel: 0.10–0.20 promille i timen, gjennomsnitt 0.15. Så 1.0 promille tar ~7 timer å bryte ned. Kvinner bryter ned litt raskere per kilo, men har også høyere promille-toppunkt, så netto tid er omtrent lik. Kaffe, kald dusj, mat og trening endrer IKKE forbrenningen (bare hvordan du føler deg), bare tiden virker.

Promillekalkulator (Widmark)

Anslått promille

Slik fungerer det

Et grovt anslag på promille basert på Widmark-formelen: promille = gram alkohol / (r × kroppsvekt) − forbrenning × timer, der r er 0,68 for menn og 0,55 for kvinner, og kroppen bryter ned omtrent 0,15 promille i timen. Promillegrensen for bilkjøring i Norge er 0,2.

Viktig: dette er bare et omtrentlig anslag og varierer mye fra person til person. Bruk det aldri til å avgjøre om du kan kjøre. Etter alkohol er det tryggeste å la bilen stå.

Om dette verktøyet

Promille-kalkulatoren gir et grovt anslag på blodets alkoholnivå (BAC) etter drikking, basert på Widmark-formelen: gram alkohol / (r × kroppsvekt) - 0.15 × timer, der r er 0.68 for menn og 0.55 for kvinner. Ta med kjønn, vekt, antall alkoholenheter og timer siden første enhet. Verktøyet er nyttig for å forstå hvordan alkohol påvirker deg og hvor lenge det tar før du er edru igjen. Aldri bruk resultatet som fasit for om du kan kjøre; individuelle forskjeller er store.

Slik bruker du det

Velg kjønn og skriv inn kroppsvekt i kg.
Legg inn antall alkoholenheter (1 enhet ≈ 12 g ren alkohol).
Skriv antall timer siden første enhet.
Se anslått promille oppdatert live.

Eksempler

Mann 80 kg, 3 øl på 2 timer

InnMann, 80 kg, 3 enheter, 2 timer

Ut~0.36 promille (langt over 0.2-grensen)

Kvinne 65 kg, 2 vinglass på 3 timer

InnKvinne, 65 kg, 2 enheter, 3 timer

Ut~0.22 promille (fortsatt over 0.2)

For samme antall enheter får kvinner høyere promille enn menn fordi kroppens vann-innhold og fordelings-volum er mindre. Ikke antatt-diskriminerende, ren fysiologi.

Vanlige bruksområder

Forstå hvor lang tid det tar før du er edru etter en fest.
Sette forsvarlige grenser før en fest eller kveld ute.
Illustrere effekten av vekt, kjønn og tempo på beruselse.
Undervisning om alkohol og trafikk i skole eller ungdomsklubb.
Sammenligne når det er trygt å kjøre igjen etter én, to eller tre enheter.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg stole på tallet for å kjøre bil?: Nei, aldri. Widmark er en 100 år gammel formel som gir et grovt gjennomsnitt, og virkeligheten avviker med 25–40 % avhengig av matinntak, medisiner, hydrering, søvn, kropps-sammensetning (fett bidrar ikke til alkohol-fordelingsvolum) og genetiske forskjeller i alkohol-dehydrogenase. Politiet måler blod eller utåndingsluft med sertifisert utstyr. Etter alkohol er den eneste trygge regelen: ikke kjør. Vent til dagen etter eller bruk taxi/kollektivt.
Hva er 1 «alkoholenhet»?: I norsk kontekst regnes 1 enhet som ~12 g ren alkohol, som tilsvarer en 0.33 L pils (4.7 %), et lite glass vin (12 cl, 12 %), eller en drink (4 cl brennevin, 40 %). Det finnes ingen internasjonal standard: Storbritannia bruker 8 g/enhet, USA 14 g/«drink», Japan 20 g/enhet. Alltid sjekk hva systemet mener med «enhet» før du sammenligner tall.
Hvorfor er promille-grensen 0.2 i Norge?: Norge senket grensen fra 0.5 til 0.2 i 2001 basert på forskning som viser målbart nedsatt reaksjonstid og risiko-vurdering allerede ved 0.2. Sverige har samme grense. Danmark, Tyskland, Nederland: 0.5. UK, USA: 0.8. Ungarn og noen østblok-land: 0.0 (null-toleranse). Nye sjåfører har lavere grense i mange land, i Norge 0.2 for alle med sertifikat under 2 år.
Hvor mye reduseres promillen per time?: Vanlig regel: 0.10–0.20 promille i timen, gjennomsnitt 0.15. Så 1.0 promille tar ~7 timer å bryte ned. Kvinner bryter ned litt raskere per kilo, men har også høyere promille-toppunkt, så netto tid er omtrent lik. Kaffe, kald dusj, mat og trening endrer IKKE forbrenningen (bare hvordan du føler deg), bare tiden virker.

Teknisk bakgrunn

Widmark-formelen (Erik Widmark, 1932): BAC = A / (r · W) - β · t, hvor A = alkohol i gram, r = distribusjons-koeffisient (0.68 for menn, 0.55 for kvinner, gjennomsnittlige verdier), W = kroppsvekt i kg, β = eliminasjons-hastighet (0.15 promille/time, spenner 0.10–0.20 individuelt), t = tid siden inntak i timer. Alkohol antas fordelt i kroppsvann; r reflekterer forholdet mellom kroppsvann og vekt. Modellen antar full absorpsjon (som tar 30–90 min avhengig av mat), lineær eliminasjon (ikke helt sant ved lave nivåer), og gjennomsnittlige verdier for kjønn (individuelle avvik 25–40 %). Bedre modeller (Watson, Forrest, NHTSA) tar med alder, høyde, hydrerings-status og fett-prosent. All beregning skjer lokalt i nettleseren, ingen data sendes. Bruk aldri denne (eller noen annen) BAC-modell som juridisk eller sikkerhets-grunnlag; ekte målinger krever kalibrert utåndings- eller blodprøve.